תרגילים

איך לעשות לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה

איך לעשות פרפר עם משקולות – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות חתירה עם מוט (בנט אובר ראו) – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות עליות מתח – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות סומו סקוואט – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות סקוואט עם משקולת – טכניקה יתרונות, וריאציות

איך לעשות הרחקת כתפיים – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות לחיצת חזה במכונה – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות פול אובר בפולי עליון – טכניקה, יתרונות וריאציות

איך לעשות פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות משיכה בפולי עליון – טכניקה, יתרונות, וריאציות

איך לעשות לחיצת כתפיים (אוברהד פרס) – טכניקה, יתרונות, וריאציות

מתארת תשלום
דילוג לתוכן