חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

תזונה
שומן בריא אבוקדו וזרעים

שומן בריא – 11 מאכלים עם שומן בריא שכל אחד חייב להכיר

גלו את 11 מאכלים עם שומן בריא שכל אחד ואחת צריכים להכיר. עם כל כך הרבה מחקרים על היתרונות של אכילת כמות מספקת של שומנים. תמיכה בייצור הורמונים טסטוסטרון ו-IGF-1, שהם גם חשובים לאין שיעור בפיתוח גוף ועעד להורדת הכולסטקל הרע.

קרא עוד »
מתארת תשלום

תפסיקו כבר להישאר ותעקבו אחרי הדף אינסטגרם החדש שלנו!

@bodyplus.israel
בודי פלוס - Body Plus
  • הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
Instagram
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
@bodyplus.israel
@bodyplus.israel
•
Follow
הנה כמה מאכלים מעולים לפיתוח גוף 💪🍳 אם אתם מתאמנים ורוצים לבנות שריר, להתחטב, הנה המאכלים שאתם חייבים להכיר: 1️⃣ חזה עוף מאכל הדגל של מתאמנים! עשיר בחלבון איכותי, דל שומן ומתאים לארוחות אחרי אימון. 👉 31 גרם חלבון ל-100 גרם. איך להשתמש? הכינו אותו על הגריל, בתנור או מוקפץ עם ירקות. 2️⃣ ביצים מקור חלבון זמין ומושלם לבניית שריר, עם שומנים בריאים שעוזרים לתפקוד הגוף. 👉 7 גרם חלבון לביצה בגודל M. טיפ: אתם יכולים להכין חביתה עם ירקות או ביצים קשות לנשנוש קל. 3️⃣ טונה במים אחד הפתרונות הכי קלים ומהירים למנה עשירה בחלבון – בלי להתאמץ. 👉 27 גרם חלבון לפחית של 112 גרם. הכי טעים: תכינו עם סלט ירקות עם תוספת של שמן זית ולימון. 4️⃣ טופו לצמחוניים ולטבעוניים: טופו הוא מקור חלבון צמחי מלא שמתאים לכל ארוחה. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - הקפיצו אותו במחבת עם רוטב סויה ושום או שלבו אותו במרקים. 5️⃣ סלמון חלבון משולב עם אומגה 3 – שילוב מנצח לפיתוח שריר ושמירה על בריאות הלב. 👉 16 גרם חלבון ל-100 גרם. טיפ - צלו בתנור עם תבלינים ועשבי תיבול. 📌 הכי חשוב: שימו לב שאתם אוכלים מספיק חלבונים במהלך היום, כדי שלגוף שלכם יהיה מספיק אבני בניין כדי לבנות את השרירים. 💬 שמרו את הפוסט הזה ותייגו חבר שצריך לדעת מה לאכול כדי להתקדם באימונים! לעוד מידע בקרו באתר! #חלבון #חלבוןמהצומח #תזונה #תזונהבריאה #פיתוחגוף #אימונים #חלבונים
יום 1 ago
View on Instagram |
1/1
דילוג לתוכן