Prime Plus – תוכנית אימונים לבניית גוף מטורף!

אני גאה להציג בפניכם את התוכנית של בודי פלוס והיא Prime Plus. התוכנית הזו אם אתם מחפשים תוכנית אימונים שתעזור לכם להשיג את הגוף המושלם ולמקסם את התוצאות שלכם. תוכנית זו היא תוכנית אימונים ABCD מתקדמת, המיועדת לכל מי שרוצה לקחת את האימונים שלו לשלב הבא.

“אני מתאמן 3 שנים והתוכנית אימונים Prime Plus הביאה לי יותר תוצאות מכל דבר שעשיתי. רק ברגע שמתחילים אותה, מבינים כמה היא טובה, כי מצד אחד מתאמן מאוד חזק, ומצד שני עדיין יש לי כוח ומוטיבציה בכל אימון שאני מגיע אליו. ממליץ בחום!”

אביב גולן , תל אביב

הסבר על תכנית Prime Plus

Prime Plus היא תוכנית אימונים שמורכבת מ-4 אימונים שונים בשבוע. כל אימון עובד על שרירים אחרים בגוף. כל אימון מתוכנן בקפידה ובדיוק, כדי להעניק לגוף שלנו אימון מאוזן ועוצמתי לכל השרירים בגוף.

למי היא מתאימה

תוכנית Prime Plus מתאימה למתאמנים בינוניים ומתקדמים, שיכולים להתאמן 4 פעמים בשבוע. היא תוכנית שתעניק לשרירים שלכם אתגר אמיתי, ויגרום להיפרטרופיה( בניית מסת שריר) מטורפת בשרירים!

אם אין לכם ותק של כמה חודשים לפחות, תתחילו עם התוכנית Body POWER או AB PLUS!

היתרונות של Prime Plus

איזון מושלם בין כל קבוצות השרירים

תוכנית Prime Plus מתוכננת בקפידה כך שכל השרירים בגוף מקבלים בצורה מאוזנת ביחס אחד לשני. האיזון המדויק הזה מבטיח שכל שרירים יתחזקו וישתפרו בסינרגיה מושלמת, מה שיוביל לבניית מסת שריר מאסיבית בגוף.

התאוששות מקסימלית

כולם יודעים שאת השרירים שלנו אנחנו בונים בזמן שהגוף מתאושש. כשאנחנו מתאמנים אנחנו גורמים לקרעים מיקרוסקופיים בסיבי השריר. לאחר מכן שאנחנו נחים, הגוף מתקן את סיבי השריר וגורם להם להתפתח. הוא מפתח את השרירים במטרה לסגל אותם לעומס שהופעל עליהם באימון.

התוכנית Prime Plus בנויה בצורה כזו שהיא מעניקה לכל שריר את המקסימום התאוששות האפשרית. זה מתחיל חלוקת השרירים, ימי אימון, ימי מנוחה, סדר האימונים, בחירת התרגילים המורכבים והמבודדים, ובצמצום הפגיעה באימונים השונים לצורה המינימלית.

תוצאות יוצאות דופן במהירות

Prime Plus זאת תוכנית אימונים יוצאת דופן, שתעזור לכם להשיג תוצאות מטורפות בצורה מהירה, ביחס לתוכניות אימונים אחרות.

מצד אחד היא עובדת על כל השרירים בגוף בצורה יוצאת דופן, למקסום הגירוי בסיבי השריר. ומצד שני היא בנויה בצורה כזו, שהיא תעניק לשרירים זמן התאוששות מספק, כדי למקסם את תהליך ההיפרטרופיה (בניית מסת שריר).

עבודה על כל הזוויות תנועה העיקריות של השרירים

בתוכנית Prime Plus יש דגש חשוב, לעבודה על השרירים בכל הזוויות תנועה העיקריות שהוא יכול לעשות. השיטת עבודה הזו גורמת למקסום הגירוי בסיבי השריר, דבר שיעצים את ההיפרטרופיה בצורה דרמטית.

בנוסף לכך התוכנית הזו מציעה שילוב מצוין בין תרגילים מורכבים למבודדים. מצד אחד התרגילים המורכבים יבנו לנו כוח משמעותי. מצד שני התרגילים המבודדים יעזרו לנו לתת דגש לשרירים, שמקבלים פחות עומס בתרגילים המורכבים.

יתרון נוסף של הגיוון בתוכנית, זה שהוא מונע שעמום ושומר על עניין ומוטיבציה גבוהה באימון. כל אימון מביא אתגר חדש, מה שמבטיח שהשרירים לא יתרגלו לשגרה אחת וימשיכו להשתפר.

טיפים להצלחה בתוכנית אימונים

תתעדו את האימונים שלכם

אחד הטיפים המשמעותיים ביותר בתחום האימונים הוא לתעד את האימונים שלכם. תעשו רשימה עם המשקלים שאתם מרימים, כמות הסטים והחזרות בכל אימון. המעקב הזה יעניק לכם את האפשרות לראות את ההתקדמות לאורך זמן.

ראשית זה יעזור לכם להבין אם אתם מתקדמים בכלל. אם אתם תראו שאין שיפור בכמה אימונים ברצף, אתם תוכלו להבין את זה, ולוודא שהתזונה שלכם נכונה וההתאוששות מספקת.

הקפידו על מנוחה והתאוששות

המון אנשים מזניחים את העניין הזה, וזאת טעות עצומה! שינה טובה ומנוחה בין האימונים הם חלק קריטי ביותר מהתוכנית. Prime Plus זאת תוכנית מאוד אינטנסיבית שמעמיסה על השרירים בגוף.

כשאנחנו מתאמנים, נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בסיבי השריר. במהלך המנוחה, הגוף מתקן את הקרעים הללו ומפתח אותם כדי להתאים את השרירים לעומס האימון. הגוף שלנו מתקן את עצמו בזמן בעיקר בזמן השינה, ובונה את המסת שריר.

עבור רוב האנשים שינה של 7-8 שעות בלילה תעניק לגוף מספיק זמן לתקן את השרירים בצורה המקסימלית.

תשמרו על תזונה נכונה

אם המטרה שלנו היא לבנות מסת שריר מטורפת במהירות, אנחנו צריכים לתת לו מספיק רכיבים תזונתיים. הקפידו על תזונה עשירה בחלבונים, פחמימות ושומנים בריאים. לכל הרכיבים הללו יש תפקידים מהותיים בתפקוד של הגוף, ומקסום ההיפרטרופיה.

למזלכם יש לנו באתר את כל מה שאתם צריכים לדעת על תזונה לפיתוח גוף.

טיפ נוסף – תעשו ארוחה עשירה בחלבונים ופחמימות כשעתיים – שלוש לפני האימון. זה יעזור לכם להגיע לאימון עם כוחות מרביים. בנוסף לכך תעשו ארוחה דומה אחרי האימון, כדי לספק לגוף רכיבים תזונתיים שיחזירו לכם את האנרגיה ויתמכו בהתאוששות השרירים.

התוכנית אימונים Prime Plus:

התוכנית אימונים Prime Plus היא תוכנית מיוחדת עבור קהילת המנויים שלנו. אז תפסיקו להישאר מאחורי כולם, ותצטרפו עכשיו לקהילת המנויים וקבלו גישה לכל תכני הפרימיום!

 

שורה תחתונה

התוכנית Prime Plus של Body Plus זאת הבחירה האולטימטיבית לכל מי שרוצה לקחת את הגוף שלו לרמה העליונה ולהשיג תוצאות מטורפות.

התוכנית המתקדמת הזו מציעה איזון מושלם ומדויק בין כל השרירים, התאוששות מקסימלית, עבודה על כל זוויות התנועה העיקריות, בחירה נכונה ושילוב נכון בין תרגילים מורכבים ומבודדים, תוך הבנה עמוקה של המבנה האנטומי והפיזיולוגי של הגוף.

אז תפסיקו להישאר מאחורי כולם! תצטרפו לקהילת המנויים שלנו מנוי ותקבלו גישה לתוכנית האימונים המלאה, לטיפים מקצועיים, ולתמיכה מתמשכת שתעזור לכם להגיע לחלום שלכם בצורה המהירה והיעילה ביותר. הגוף המיוחד שתמיד חלמתם עליו נמצא במרחק לחיצה אחת – הצטרפו עכשיו ותתחילו את השינוי שלכם עוד היום!