דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות
כלי נגישות
כלי נגישות
הגדל טקסט
הגדל טקסט
הקטן טקסט
הקטן טקסט
גווני אפור
גווני אפור
ניגודיות גבוהה
ניגודיות גבוהה
ניגודיות הפוכה
ניגודיות הפוכה
רקע בהיר
רקע בהיר
הדגשת קישורים
הדגשת קישורים
פונט קריא
פונט קריא
איפוס
איפוס
דלג לתוכן
חנות
ציוד כושר למתאמן
רצועות אחיזה
אביזרים לאימון פונקציונלי
ציוד יוגה ופילאטיס
גומיות ורצועות התנגדות
כלי מדידה ושקילה
המגזין
תזונה
אימונים
תוכניות אימונים
תרגילים
מתכונים
מחשבונים
BMR מחשבון – לחישוב כמה קלוריות הגוף שורף ביום
מחשבון חלבון – חישוב כמות חלבון שצריך כדי לפתח גוף
מחשבון אחוזי שומן בגוף
מחשבון 1RM – משקל עבודה מקסימלי בתרגילים
הצטרפו למנוי
תוכן למנויים
החשבון שלי
חנות
ציוד כושר למתאמן
רצועות אחיזה
אביזרים לאימון פונקציונלי
ציוד יוגה ופילאטיס
גומיות ורצועות התנגדות
כלי מדידה ושקילה
המגזין
תזונה
אימונים
תוכניות אימונים
תרגילים
מתכונים
מחשבונים
BMR מחשבון – לחישוב כמה קלוריות הגוף שורף ביום
מחשבון חלבון – חישוב כמות חלבון שצריך כדי לפתח גוף
מחשבון אחוזי שומן בגוף
מחשבון 1RM – משקל עבודה מקסימלי בתרגילים
הצטרפו למנוי
תוכן למנויים
החשבון שלי
חיפוש
0.00
₪
0
עגלת קניות
חנות
ציוד כושר למתאמן
רצועות אחיזה
אביזרים לאימון פונקציונלי
ציוד יוגה ופילאטיס
גומיות ורצועות התנגדות
כלי מדידה ושקילה
המגזין
תזונה
אימונים
תוכניות אימונים
תרגילים
מתכונים
מחשבונים
BMR מחשבון – לחישוב כמה קלוריות הגוף שורף ביום
מחשבון חלבון – חישוב כמות חלבון שצריך כדי לפתח גוף
מחשבון אחוזי שומן בגוף
מחשבון 1RM – משקל עבודה מקסימלי בתרגילים
הצטרפו למנוי
תוכן למנויים
החשבון שלי
חיפוש
0.00
₪
0
עגלת קניות
תוכניות אימונים
תכניות פרימיום של בודי פלוס
Prime Plus
XPlus
Body Bikini – לגוף מושלם לביקיני
Perfect Peach – לישבן ורגליים חלומיות!
AB-Plus
Power AB
Ultra Body – אימון FBW כל הגוף
FBW Plus
Push Pull Legs PLUS
Body Calisthenics
תכניות אימונים VIP – יש שתי תוכניות בכל מאמר!
חזה
גב
רגליים
כתפיים
יד קדמית
יד אחורית
3 תכניות אימונים בכל מאמר: אימון לחדר כושר, אימון לבית ואימון ללא ציוד!
חזה
גב
רגליים
כתפיים
יד קדמית
יד אחורית
בטן
תכניות אימונים לבניית כוח ולהעלאת משקלים
Starting Strength
5X5
5/3/1
תוכנית אימונים למתחילים – אימון FBW כל הגוף
אימון יד קדמית – 3 אימונים מטורפים לידיים מאסיביות!
אימון רגליים – 3 אימונים מטורפים לבניית רגליים שריריות!
אימון כתפיים – 3 אימוני כתפיים לבניית כוח ומסת שריר!
אימון גב – 3 אימונים מטורפים להשגת V בגב!
טען עוד
דלג לתוכן
