תוכן למנויים!

תוכנית אימונים למסה – ABC – שלוש פעמים בשבוע

תפריט חיטוב לנשים – הדרך שלך לגוף חטוב ומפוצץ בביטחון עצמי!

אימון גב – 3 אימונים מטורפים להשגת V בגב!

המדריך למנויי פרימיום המתחיל!

מסה תפריט – 7 צעדים לבניית תפריט תזונה למסה!

קליסטניקס – כל מה שאתם צריכים לדעת!

שרירי החזה – מבנה אנטומי, טיפים לאימון, ותוכניות אימון מוכנות!

3 תפריטי תזונה – 1200, 1300, 1400 קלוריות

תוכנית אימונים SS – להעלאת משקלי עבודה וכוח במהירות!

תפריט תזונה 3300 קלוריות

אימון בטן – 3 אימונים מטורפים שיגרמו לקוביות שלכם לצאת!

תוכנית אימונים 5/3/1 – להעלאת משקלים ולבניית כוח מטורף!

3 תפריטי תזונה – 2700, 2800, 2900 קלוריות

3 תפריטי תזונה – 1800, 1900, 2000 קלוריות

תכנית אימונים לנשים לבניית גוף מושלם לביקיני Body – Bikini