תוכן למנויים!

אימון גב – 3 אימונים מטורפים להשגת V בגב!

תכנית אימונים לנשים לבניית גוף מושלם לביקיני Body – Bikini

תוכנית אימונים למתחילים – אימון FBW כל הגוף

שרירי גב – מבנה אנטומי, טיפים לאימון, ותוכניות אימון מוכנות!

3 תפריטי תזונה – 1500, 1600, 1700 קלוריות

יד קדמית – מבנה אנטומי, טיפים לאימון, ותוכניות אימונים מוכנות!

תוכנית אימונים SS – להעלאת משקלי עבודה וכוח במהירות!

שרירי הכתפיים – מבנה אנטומי, טיפים לאימון, ותוכניות אימונים מוכנות!

מסה תפריט – 7 צעדים לבניית תפריט תזונה למסה!

אימון כתפיים – 3 אימוני כתפיים לבניית כוח ומסת שריר!

המדריך למנויי פרימיום המתחיל!

3 תפריטי תזונה – 1200, 1300, 1400 קלוריות

יד אחורית – מבנה אנטומי, טיפים לאימון, ותוכניות אימונים מוכנות!

3 תפריטי תזונה – 2100, 2200, 2300 קלוריות

שרירי הרגליים – מבנה אנטומי, טיפים לאימון, ותוכניות אימונים מוכנות!